Διαιτολογικό Γραφείο

Κουντούρη Αικατερίνη

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το διατροφικό σας ταξίδι;

Μικρές και σταθερές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα! Μαζί θα δημιουργήσουμε ένα πλήρως εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, βασισμένο στις καθημερινές σας ανάγκες αλλά και στις ανάγκες ολόκληρης της οικογένειας. Έτσι θα πετύχετε τον στόχο που επιθυμείτε, αποκτώντας τις καλύτερες διατροφικές βάσεις και χωρίς στερήσεις!

Σκοπός μας είναι η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών, με κύριο γνώμονα την βελτίωση της υγείας και κατ’ επέκταση την επίτευξη του κάθε ατομικού στόχου.

Η αλλαγή διατροφικών συνηθειών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία… ωστόσο είναι ο μοναδικός τρόπος να πετύχετε τον στόχο σας, αλλά κυρίως να τον διατηρήσετε εφόρου ζωής.

Μαζί θα τα καταφέρουμε!!!

Πως θα πετύχετε τον στόχο σας:

Απευθυνθείτε σε έναν πτυχιούχο διαιτολόγο-διατροφολόγο

Μόνο εκείνος μπορεί να σας καθοδηγήσει σωστά για να πετύχετε τον επιθυμητό στόχο, διασφαλίζοντας παράλληλα και την διατήρηση της υγείας σας.

Επιλέξτε το είδος της άσκησης που σας αρέσει και σας ταιριάζει.

Ο ΠΟΥ και η ACSM συστήνουν 150 λεπτά μέτριας/ έντονης αερόβιας άσκησης (περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο κ.α.) σε συνδυασμό με 1-2 φορές αναερόβιας άσκησης (ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις ή με το βάρος του σώματος, βάρη κ.α.) την εβδομάδα.

Θέστε υγιείς και ρεαλιστικούς στόχους.

Συνίσταται η απώλεια/ αύξηση βάρους ½ με 1 κιλό την εβδομάδα. Προσπαθήστε να αξιολογείτε την προσπάθεια σας μακροπρόθεσμα και μην αποζητάτε παράδοξα αποτελέσματα!

OUR JOURNAL

Ανακαλύψτε τα τελευταία νέα μας

Αρχική

UP
ESPA
Skip to content