Εύκολα, νόστιμα και υγιεινά brownies με μόνο 4 υλικά, ετοιμα σε 10 λεπτά !!!

{Στο τέλος του post θα βρεις την θερμιδική και θρεπτική ανάλυση ανά μερίδα}

👉🏻Τι θα χρειαστείς;

✔️2 μήλα

✔️2 αυγά

✔️60 γρ. κακάο

✔️1 κ.γ. baking powder

(προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις στέβια ή μέλι)

👉🏻Εκτέλεση:

✔️Κόψε τα 2 μήλα σε μικρά κομμάτια και τοποθέτησε τα μέσα σε ένα blender μαζι με τα 2 αυγά, το κακάο και το baking powder.

✔️Ανακάτεψε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα.

✔️Σε ένα μικρό πυρέξ, στρωσε μια λαδόκολλα και άπλωσε το μείγμα.

✔️Μπορείς να προσθέσεις σταγόνες σοκολάτας πριν το ψήσιμο αν επιθυμείς.

✔️Βάλε το μικρό πυρέξ στο φούρνο μικροκυμάτων και ψήσε για 10 λεπτά!

✔️Μπορείς να προσθέσεις φρούτα και λίγη άχνη ζάχαρη για topping!!!

Θερμιδική και θρεπτική ανάλυση:

🍫Μερίδες: 6

🔥Θερμίδες ανά μερίδα: 117 kcal

🧬Πρωτεΐνες: 6,5 gr

🌾Υδατάνθρακες: 6,7 gr

🌱Φυτικές ίνες: 1,7 gr

🍬Σάκχαρα: <0,1 gr