🧚🏼‍♀️Η κόρη μου τρελαίνεται για donuts, και έτσι αποφασίσαμε να τα φτιάξουμε μαζί στο σπίτι! 

👉🏻Δες λοιπόν την πιο εύκολη και healthy συνταγή για πεντανόστιμα και σοκολατένια Donuts!

🍩 Υλικά για 8 περίπου Cocoa Donuts: 

• 100 γρ. αλεσμένη βρώμη 

• 20 γρ. κακάο

• 2 αυγά 

• 70 γρ. μέλι 

• 30 γρ. λιωμένο βούτυρο 

• 60 γρ. γάλα 1,5%

• 1 κ.γ. baking powder 

👉🏻 Ανακάτεψε όλα τα υλικά μαζί, τοποθέτησε το μείγμα σε φόρμα για donuts και ψήστε στις αντιστάσεις, στους 150 βαθμούς για περίπου 15 λεπτά!

🔥 Θρεπτική αξία ανά donut ~35 g: 

• Ενέργεια: ~130 kcal

* Πρωτεΐνη: ~4,5 g

* Υδατάνθρακες: ~19 g

* Σάκχαρα: ~9 g

* Λιπαρά: ~4,5 g

* Κορεσμένα: ~2,2 g

* Φυτικές ίνες: ~2,5 g

*Η θρεπτική ανάλυση αφορά μόνο τα donuts χωρίς τα toppings. 

👉🏻 Μπορείς να τα καταναλώσεις σκέτα στην πιο light εκδοχή τους είτε να προσθέσεις όποιο topping σου αρέσει. 

🍫 Για τα συγκεκριμένα εγώ χρησιμοποίησα λιωμένη λευκή κουβερτούρα γάλακτος και για την τσαχπινιά έκανα και 2-3 με λιωμένη κουβερτούρα με γεύση φράουλα 😬 βέβαια άφησα και 2 σκετα, χωρίς topping 🥹

🆘 Τα παραπάνω toppings σίγουρα αυξάνουν την θερμιδική αξία ! Χρησιμοποίησε τα με μέτρο!!!